Selbstverteidigung Training Frauen Brausnchweig Gruppe

Einsteigerkurs Selbstverteidigung für Frauen in Braunschweig

Übe, Grenzen deutlich zu setzen, Hilfe zu holen und dich aus jeder Situation zu lösen.

39 € pro Teilnehmerin 2 Stunden · Einsteigerkurs für Frauen

Für Frauen Ohne Vorerfahrung Du brauchst keine Grundlagen

2 Stunden Kursdauer Gemeinsam ausprobieren

39 € Pro Teilnehmerin Für den gesamten Kurs

Braunschweig Academia Hamburger Straße 268

Jetzt Einsteigerkurs buchen

Das lernst du im Einsteigerkurs:

Auf dein Bauchgefühl hören:

Unsichere Situationen früher wahrnehmen und deinem Gefühl vertrauen.

Grenzen klar setzen:

Mit Haltung, Stimme und einem deutlichen „Stopp“ für dich einstehen.

Handlungsfähig bleiben:

Auch unter Stress Lösungen finden, Hilfe holen und nicht aufgeben.

Selbstbewusst handeln:

Deine eigenen Fähigkeiten erleben und mit mehr Sicherheit in den Alltag gehen.

So trainieren wir

Wenig Theorie, viel Ausprobieren

Du trainierst mit anderen Frauen, übst in kleinen Gruppen und bekommst persönliche Rückmeldung. Du brauchst keine Kampfsporterfahrung.

Ankommen und kennenlernen
Wir besprechen, was dich erwartet, und starten gemeinsam mit einfachen Übungen.
Selbst ausprobieren
Du setzt deine Stimme ein, übst mit einer Partnerin und lernst körperliche Handlungsmöglichkeiten kennen.
Fragen klären und mitnehmen
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam, was dir geholfen hat und was du für deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Das ist uns wichtig: Die Verantwortung für einen Übergriff liegt immer bei der Person, die ihn begeht. Unser Kurs erweitert deine Handlungsmöglichkeiten – er kann keinen sicheren Ausgang einer Gefahrensituation garantieren.

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   Britta Gummert 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Motivierte Trainer 👍
  
 
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   Alina Meyer 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe an einem Selbstverteidigungskurs für Frauen teilgenommen.
Ich fand es super! Es wurden verschiedene Arten sich zu verteidigen gezeigt, wovon man viele auch ausprobieren konnte.
Ich fühle mich jetzt sicherer und weiß wie man sich verbal und körperlich wehren kann!
  
 
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   Kris Tina 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ein richtig guter Selbstverteidigungskurs für Frauen, auf jeden Fall sehr empfehlenswert!
  
 
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   Reazor_HD 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Tolles Selbstverteidigungstraining in Braunschweig! War gemeinsam mit meiner Freundin dort und konnte einige sehr gute Techniken üben. Kann ich jedem der etwas für sich selber tun möchte nur empfehlen:)
  
 
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   matteo 15 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Mega Training in Braunschweig, gerade mit meiner Freudin zusammen Top und nur weiter zu empfehlen!! Immer wieder gerne 🤩
  
 
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   Katja Kühne 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ein wirklich großartiger Selbstverteidigungskurs für Frauen! In den zwei Stunden haben die beiden Trainer viele praxisnahe Tipps und Strategien vermittelt, die sich direkt auf Alltagssituationen übertragen lassen.

Besonders gut gefallen hat mir, dass nicht nur Techniken gezeigt wurden, sondern auch vermittelt wurde, wie man Gefahrensituationen frühzeitig erkennt und angemessen darauf reagiert. Ich habe viele hilfreiche Impulse mitgenommen, fühle mich sicherer und gleichzeitig in einigen bisherigen Einschätzungen bestätigt.

Der Kurs ist aus meiner Sicht für Frauen jeden Alters geeignet – egal ob junge Frauen, Mütter mit ihren Töchtern oder ältere Teilnehmerinnen. Jede kann hier etwas Wertvolles lernen.

Klare Empfehlung!

Deine Trainer

Wir erklären die Übungen ruhig und verständlich und begleiten dich persönlich. Du kannst jederzeit Fragen stellen.

Mehr über unser Team

Vor deinem ersten Kurs

Deine Fragen, kurz beantwortet

Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Fitness?

Nein. Der Kurs ist für Einsteigerinnen gedacht. Wir erklären die Übungen Schritt für Schritt, und du trainierst in deinem Tempo. Wenn du körperliche Einschränkungen hast oder dir unsicher bist, melde dich gerne vorab über unser Kontaktformular .

Kann ich alleine kommen?

Ja. Du brauchst keine Trainingspartnerin mitzubringen. Ihr übt gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen. Du kannst dich natürlich auch zusammen mit einer Freundin anmelden.

Muss ich alle Übungen mitmachen?

Nein. Du entscheidest selbst, was du ausprobieren möchtest. Zuschauen, Pausen machen oder eine Übung auslassen ist jederzeit möglich.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und ausreichend zu trinken. Wir trainieren in der Regel barfuß. Hausschuhe oder Latschen für die Wege außerhalb der Trainingsfläche sind sinnvoll.

Wo finde ich die Termine und Startzeiten?

Die verfügbaren Termine und die jeweilige Startzeit findest du auf unserer Buchungsseite . Wähle dort den Einsteigerkurs für Frauen aus.

Was passiert, wenn ich absagen muss?

Die aktuellen Regelungen zu Absagen, Erstattungen und Gutscheinen findest du in unseren FAQ zur Buchung und Absage . Melde dich bitte bei uns, wenn du deinen gebuchten Termin nicht wahrnehmen kannst.

Du musst nicht schon selbstbewusst sein, um anzufangen.

Nimm dir zwei Stunden Zeit, um deine Stimme, deine Grenzen und deine Handlungsmöglichkeiten besser kennenzulernen.

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