Du überlegst schon länger, dich anzumelden?
Vielleicht gab es schon einmal einen Moment, in dem dir unwohl war.
Jemand ist dir zu nah gekommen. Du hast auf dem Heimweg dein Handy etwas fester in der Hand gehalten. Oder du hast bewusst die Straßenseite gewechselt.
Eigentlich ist nichts passiert.
Und trotzdem kam später der Gedanke:
„Eigentlich wusste ich schon vorher, dass sich die Situation nicht richtig anfühlt.“
Genau mit diesem Gefühl kommen viele Frauen zu ihrem ersten Selbstverteidigungskurs für Frauen in Braunschweig.
Andere fragen sich:
„Bin ich fit genug?“
„Was, wenn ich mich blamiere?“
„Muss ich kämpfen können?“
Diese Fragen hören wir regelmäßig. Deshalb möchten wir dir zeigen, was dich bei Horizon Fightsports wirklich erwartet.
Die kurze Antwort? Du musst weder sportlich noch besonders mutig sein. Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu machen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse
Viele glauben, ein Selbstverteidigungskurs sei nur etwas für sportliche oder erfahrene Menschen.
Das Gegenteil ist der Fall.
Unsere Kurse richten sich an Einsteigerinnen. Ganz gleich, ob du regelmäßig Sport machst oder seit Jahren keinen mehr – wir erklären jede Übung Schritt für Schritt und nehmen uns Zeit für Fragen.
Niemand muss etwas beweisen.
Uns ist wichtig, dass du dich wohlfühlst, Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten entwickelst und mit jeder Übung ein Stück sicherer wirst.
Selbstverteidigung beginnt lange vor einer körperlichen Auseinandersetzung
Viele Menschen verbinden Selbstverteidigung mit Schlägen oder Tritten.
Für uns beginnt sie deutlich früher.
Nicht erst dann, wenn dich jemand festhält.
Sondern in dem Moment, in dem dein Bauchgefühl dir sagt:
„Hier stimmt etwas nicht.“
Viele Menschen ignorieren dieses Gefühl – aus Höflichkeit, Unsicherheit oder weil sie niemandem Unrecht tun möchten.
Genau deshalb arbeiten wir bei Horizon Fightsports mit unserer Sicherheitsampel.
Sie hilft dabei, Situationen bewusst wahrzunehmen, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen und Schritt für Schritt handlungsfähig zu bleiben.
🟢 Was gibt mir Kraft und Stabilität?
Bevor wir über Gefahr sprechen, schauen wir auf das, was dir Sicherheit gibt.
Wie wirkst du auf andere? Welche Menschen geben dir Rückhalt? Wie kannst du dein Bauchgefühl wieder besser wahrnehmen?
Denn Selbstverteidigung beginnt für uns mit einer starken inneren Haltung.
🟡 Woran merke ich, dass etwas nicht stimmt?
Nicht jede Gefahr ist sofort offensichtlich.
Oft sind es kleine Veränderungen: ein ungutes Gefühl, aufdringliches Verhalten oder eine Situation, die plötzlich anders wirkt als noch vor wenigen Sekunden.
Im Training lernst du, diese Signale wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen, statt sie zu verdrängen.
🔴 Was tue ich, wenn eine Grenze überschritten wird?
Nicht jede Situation erfordert körperliche Selbstverteidigung.
Manchmal reicht eine klare Stimme.
Manchmal hilft es, Distanz zu schaffen oder andere Menschen einzubeziehen.
Und wenn körperliche Gegenwehr notwendig wird, lernst du bei uns einfache und realistische Techniken, mit denen du dich aus einer gefährlichen Situation befreien kannst.
Nicht, um einen Kampf zu gewinnen.
Sondern um sicher nach Hause zu kommen.
Denn unser Ziel ist nicht, dass du mit Angst durchs Leben gehst – sondern mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Zuversicht.
Wir trainieren für den Alltag – nicht für den Ring
Natürlich lernst du in unserem Kurs auch körperliche Selbstverteidigung.
Aber wir trainieren keine komplizierten Kombinationen oder spektakulären Techniken.
Stattdessen üben wir Situationen, wie sie im Alltag tatsächlich vorkommen können.
Zum Beispiel:
- Distanz schaffen
- sich aus Griffen befreien
- unter Stress handlungsfähig bleiben
- die eigene Stimme gezielt einsetzen
- einfache Techniken, die auch ohne große Kraft funktionieren
Jede Übung verfolgt dasselbe Ziel:
Dir Zeit und Raum zu verschaffen, damit du dich in Sicherheit bringen kannst.
Gemeinsam statt gegeneinander
Viele Frauen kommen mit der Sorge zu uns, bewertet zu werden.
Genau das wirst du bei Horizon Fightsports nicht erleben.
Unsere Kurse leben von gegenseitigem Respekt, gegenseitiger Unterstützung und einer Atmosphäre, in der Fehler ausdrücklich dazugehören.
Denn niemand kommt zu uns, um perfekt zu sein.
Alle kommen aus demselben Grund:
Sie möchten sich sicherer fühlen.
Was solltest du zum ersten Training mitbringen?
Eigentlich nur drei Dinge:
- bequeme Sportkleidung
- etwas zu trinken
- die Bereitschaft, etwas Neues zu lernen
Alles andere lernst du gemeinsam mit uns.
Unser Fazit
Der erste Schritt kostet oft etwas Überwindung.
Doch genau dieser Schritt kann den Unterschied machen.
Wenn du unseren Kurs verlässt, möchten wir nicht, dass du denkst:
„Jetzt kann ich kämpfen.“
Sondern:
„Ich vertraue meinem Bauchgefühl wieder. Ich erkenne Gefahr früher. Und ich weiß, dass ich handeln kann.“
Genau das verstehen wir bei Horizon Fightsports unter moderner Selbstverteidigung.
Wenn du unser Training kennenlernen möchtest, findest du alle aktuellen Kurszeiten auf unserer Website.
Wir freuen uns darauf, dich persönlich bei Horizon Fightsports willkommen zu heißen.